সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যস্ততার কারণে নাস্তা সময়মতো খাওয়া হয়ে ওঠে না। তবে একটি খাবার রয়েছে সকালে উঠে খেলে আপনার সারাদিনের হজমশক্তি বাড়ানো ছাড়াও অনেক উপকার পাবেন।
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, যা দেহের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। লেবুর শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের যেকোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়।
আসুন জেনে নিই সকালে গরম পানিতে লেবুর রস কেন খাবেন?
. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে দেহের ভেতরে পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
. লেবু ত্বক ভালো রাখে, শরীরের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ করে এবং কিডনির পাথরও প্রতিরোধ করে।
. লেবু ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। লেবু ব্যবহারে চেহারায় বয়সের ছাপ কমবে।
. প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারা দিনের হজমশক্তি ভালো থাকে।
. লেবুতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ দেহের হরমোনকে সক্রিয় রাখে ও উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
. তবে লেবুর শরবত খেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া পান করা ভালো। লেবুর ভিটামিন ‘সি’ স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৮ আগস্ট পালিত হচ্ছে না ‘নতুন বাংলাদেশ দিবস’
সাবেক সিইসি হাবিবুল আউয়াল কারাগারে
আমাদের অনেক আগেই বিচ্ছেদ হওয়ার কথা ছিল : কাজল
সাকিবকে দলে না রাখার কারণ জানাল রংপুর রাইডার্স
পদ্মায় ধরা পড়েছে ৪২ কেজির বাঘাড় মাছ, বিক্রি ৬২ হাজার
খুঁটির জোর যাই হোক, জড়িতদের কঠোর শাস্তি দিতে হবে
ঐকমত্যের পথে অগ্রগতি হলেও আপত্তির রয়েছে বিএনপির : জামায়াত
৩ আগস্ট ‘জুলাই ঘোষণাপত্র’ পাঠ করা হবে: নাহিদ ইসলাম
মিথ্যাচারের মাধ্যমে মানুষের নজর ঘোরানোর সুযোগ নেই: আমীর খসরু
পাইপগানসহ গ্রেফতার
‘বড্ড একা শাহরুখ, সঙ্গে শুধু নিজের ছায়া’
দুষ্ট গরুর চেয়ে শূন্য গোয়াল ভালো : মির্জা আব্বাস